10월 15일자 <서울신문>은 척추 질환 예방법에 관해 보도했다. 건강보험심사평가원에 따르면 지난해 목·허리 디스크 등 추간판 장애로 병원을 찾은 환자는 300만 명에 이른다. 장시간 근무와 학업, 스마트폰 이용으로 인해 '거북목', '일자목' 통증을 호소하는 환자들이 많다. 척추 질환이 심해지면 디스크(추간판 탈출증) 등으로 고생하게 된다.

전문가들은 올바른 생활 습관과 적합한 스트레칭만으로 예방과 치료가 가능하다고 말한다. 요통을 유발하는 자세로는 바닥에 앉기, 장시간 의자에 앉기, 다리 꼬고 앉기 등이 있는데, 통증이나 불편함 없이 일상생활을 하려면 꾸준한 운동과 바른 자세를 유지하는 것이 중요하다.

전형준 의학과 교수는 “바닥은 의자보다 상대적으로 허리를 굽히게 돼 근육과 관절에 무리가 많이 간다”며 “다리를 꼰 자세는 골반이 틀어지면서 척추를 꼬이게 해 추간판의 압력을 높이기 때문에 퇴행성 질환을 유발한다”고 설명했다.