“大学不只是积累知识的地方。只有当健康的身体与心理共同成长时，学习才能得以完整。”

汉阳大学Intercollege学部与全球健身品牌 F45 Training（以下简称 F45）合作，提出了大学教育的新标准。F45是一种在45分钟内进行高强度间歇训练（HIIT）为基础的小组训练，以 “（Team Training, Life Changing）” 为口号。Intercollege学部以汉阳大学于2025年第一学期自主开发的 “Life Project” 为一环，为该学部的一年级约250名学生开展了为期15周的F45健身项目。此次项目不仅仅是运动课程，更是涵盖了身体、心理与社会能力的综合型健身项目。
 

Life Project从美国斯坦福大学人气教养课程“Designing Your Life”得到了启发。在哈佛大学、UCLA 等世界一流大学已进行着类似教育实验的背景下，汉阳大学是韩国国内首个将此类综合型教育引入本科课程的大学。
 

汉阳大学Intercollege学部引入的“Life Project”课程与以往仅专注于知识积累的传统大学教育不同，旨在提供帮助维持生活平衡并过上健康人生的教育。该课程不仅仅是知识传授，更是帮助学生认识自我，并培养能够自主引导人生的能力。该课程以4学分的P/F形式进行，面向Intercollege学部全体一年级学生，是为了帮助每位学生探索“我是谁”，“我喜欢什么，我想过怎样的生活”等问题而准备的项目。

该项目负责人Intercollege学部教授阿尔多·霍克斯（Aldo Hwakes）表示：“至今为止大学教育偏重于知识型教育，学生对自我的探索却被搁置一旁。Life Project是一门帮助学生自主决定人生方向，并描绘出自己真正渴望的未来的课程。”

基于这样的教育理念，Intercollege学部在韩国大学中首次与全球健身品牌F45开展了合作。
 

F45项目从3月10日至5月30日进行。토토사이트 로그인们初期经过Inbody测量和体力测试后被分为4组，每周在奥林匹克体育馆进行约2小时的包括 HIIT（高强度间歇训练）在内的各种健身活动。运动环节由1名主教练和2名助理教练带领下进行拉伸、有氧、力量训练、拳击和饮食教育，帮助토토사이트 로그인们的身心恢复。
 

霍克斯教授表示：“该项目设计通过针对学生个人体能水平的训练，改变了‘运动即痛苦’的印象并获得成就感。虽然每周仅有一次训练，但希望 F45 能成为促进身体·情绪成长的起点。身体活动对恢复自信和提升情绪调节能力有直接影响。F45 能帮助学生通过运动了解自己的身体，设定挑战目标并通过过程中的努力实现成长。”
 

F45项目从上学期起已开始进行，今后将根据效果评估决定是否每年持续运营。
 

学生们的反应如何？霍克斯教授表示：“也有学生因不熟悉的教育方式而感到困难，但也有学生认为这是通过运动重新整理身心的有益时光。”他还提到了也有学生通过本项目表示：“以前认为只有成绩重要，但这次成为了集中思考‘我是什么样的人，我喜欢什么’的时间。”

霍克斯教授评价学生们的反应“超出了预期”。他表示：“Life Project提供了包括通过F45实现身体变化、情绪智力训练、共感训练、金融素养等学习生活技能的活动。课程旨在帮助学生更好地理解自我，因此具有重要意义。即使并非所有学生都能立即体会到变化，但只要有一位学生的人生朝着更好的方向发生改变，那么这门课就是有意义的开始。”
 

该项目的社会意义是明确的。霍克斯教授表示：“有统计数据显示，韩国大学生中超过一半的人是根据他人的期待选择专业的”，“Life Project是为了帮助学生们选择自己想要的人生，而非他人希望的人生而进行的尝试。我希望向学生传授的不是单纯的成功策略，而是如何主导自己人生的方法。尊重自己的人将引领社会实现健康的变革”。

霍克斯教授强调：“韩国大学长期以来过于集中于竞争和成果导向的教育。现在是时候转向培养自我恢复力、社会性、情绪稳定等看不见能力的教育了。”

霍克斯教授通过传达对教育本质的思考结束了采访。

“就像史蒂夫·乔布斯所说的那样能够完成伟大事业的人，是那些热爱自己所做之事的人。Life Project正是为了帮助学生们重新找回那份热爱的尝试。这意味着有时需要走出自己的‘舒适区（comfort zone）’。

很多토토사이트 로그인按照周围人的安排生活，有时也对此感到满足。但实际上，也有调查显示近一半的토토사이트 로그인对这样的未来并不满意。

作为教育者，我们所期望的现实并非那样。我们的职责是帮助学生对自己选择的教育和职业道路感到满意。”