현대인의 정신건강에 켜진 적goal 토토사이트

현대인의 정신건강에 적신호가 켜졌다. 2021 정신건강실태조사에 따르면 성인 4명 중 1명이 평생 한 번 이상 정신건강 문제를 경험하고 있는 것으로 나타났다. goal 토토사이트 제때에 적절하게 치료하지 못하면 사회적 문제로 이어진다. 통계청의 '2021년 사망원인통계'에 따르면 자살률은 인구 10만 명 당 26.0명으로 경제협력개발기구(OECD) 국가 중 1위를 차지하고 있다. 특히 10대에서 30대까지의 사망 원인 1위가 고의적 자해(자살)라는 점은 우리 사회가 깊이 고민해 봐야 할 지점이다.

김경욱 ERICA goal 토토사이트행복드림상담센터 상담교수는 정신건강에 켜진 적신호의 원인으로 '사회적 지지망 약화'를 꼽았다. 그는 "여러 가지 이유가 있겠지만, 근래 들어서는 코로나19 팬데믹으로 인해 사회적 지지망이 굉장히 취약해졌다"며 "반면 치열한 경쟁으로 내몰고 있는 사회구조적 환경은 강화됐다"고 설명했다. 팬데믹 시기를 거치면서 활성화된 비대면·SNS 활동으로 직접적인 소통의 기회가 줄어들며 사회적 지지망이 약화된 것이다.

사회적 지지망은 치열한 경쟁 사회에서 느끼는 도태될지 모른다는 불안, 이미 늦었다는 무기력함, 성취해도 누리지 못하고 쉼 없이 달려야만 할 것 같은 강박적 불안 등 스트레스가 불러일으키는 심리적 소진 등 부정적인 정서를 완화시켜주는 역할을 했다. 하지만 핸드폰 등 기기의 발전, 코로나19 팬데믹 상황 등으로 사람과 사람을 잇는 연결고리가 해체됐다. 엔데믹 이후 일상이 회복되고 있지만, 예전보다는 직접적인 소통의 기회가 줄어들었다. 이러한 상황에서 정신건강에 켜진 goal 토토사이트 청신호로 바꾸려면 어떻게 해야 할까.

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감기도 가벼운 감기부터 독감에 이르기까지 스펙트럼이 다양한 것처럼 정신질환도 마찬가지다. 혼자 힘으로, 아니면 친구들과 함께 나누면서 해결할 수 있는 수준도 있지만, 전문가와 상담을 통해 해결하거나 약물까지 병행해야 하는 수준도 있다. 그렇기 때문에 정신질환은 조기에 정확히 진단하는 것이 중요하다. goal 토토사이트 발견하기 위해서는 우울, 불안, 무기력감 등 부정적인 정서가 일상생활에 얼마나 영향을 미치는지 주목해야 한다.

부정적인 정서로 섭식·수면의 문제가 생거나 평소 무난하게 해내던 일들의 수행이 어렵게 느껴지는 등 일상생활 기능이 무너졌다면 적신호가 켜진 것이다. 신체적으로 이상이 없는데도 불구하고 몸이 아프다면 그 역시 마음이 보내는 신호일 수 있다. '마음이 힘들다'는 메시지를 스스로 알아채지 못해 몸이 내게 신호를 보내고 있는 것이다.

김 교수는 "이러한 적신호를 인지하면 상담 센터에 내방해 심리검사나 상담을 받아보거나 정신건강의학과에 내원해 전문의 진단을 받아보는 것이 필요하다"고 말했다. 이어 "자신이 경험하는 심리적 고통이 스스로 감당할 수 있는 수준에서 벗어났을 때는 반드시 약물치료가 필요하다"며 "약물의 도움을 받는다는 것이 개인이 나약하다는 뜻은 절대 아니다"라고 당부했다.

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김 교수는 "우리는 인생이라는 마라톤을 뛰고 있는 중이다. 지금 나의 모습이 결과가 아니라 과정이라는 것을 기억했으면 좋겠다"며 "지치고 버거울 때는 잠깐 쉬어도 괜찮다"고 전했다. 그는 "지금 내 모습을 '남'이 아닌 '과거의 나'와 비교해 봤을 때 긍정적인 방향으로 성장하고 있는지 확인하고, 그렇지 못하다면 도움을 요청하면 된다"며 "도움을 요청하는 것도 용기"라고 강조했다. 한양인이라면 ERICA goal 토토사이트행복드림상담센터에서 전문적인 상담을 받아 볼 수 있다.

ERICA goal 토토사이트행복드림상담센터는 힘들 때 goal 토토사이트인과 그 과정을 함께하고, 보다 더 성숙한 개인으로 성장하도록 도와주는 곳이다. 상담원은 석박사 이상, 한국상담신리학회 상담심리사 2급 이상의 자격증을 소지하고 있으며, goal 토토사이트인의 심리적 어려움을 해소하고 길을 찾아나갈 수 있도록 평균 12~15회의 전문적인 상담을 제공하고 있다.

뿐만 아니라 자기이해를 높일 수 있는 심리검사, 집단 상담, 우리꿈 멘토링 등 다양한 프로그램을 운영해 심리적으로 성숙하고 성장할 수 있도록 돕고 있다. 인생이라는 마라톤에서 나에게 적절한 페이스를 유지하는 것도 중요하다. 우리는 100m를 달리는 게 아니기 때문에 힘들면 걸어도, 쉬어도 괜찮다. 적절한 페이스를 모르거나 잃었다면, ERICA goal 토토사이트행복드림상담센터 프로그램에 참여해 나만의 페이스를 찾아보길 바란다.

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* 야간상담 운영 : 창의인재원 창의관 2층(마음터), 월~목 14:00~21:00

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